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  1. Remettre le compteur a zero

    Comment puis-je remettre mon score à 0?
    J ai utilisé l application après mon premier accouchement et viens d accoucher de mon deuxième enfant. J aimerais recommencer à zéro point.

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  2. Avoir les exercices CMP au complet

    Je ne trouve qu'une partie des exercices CMP fait chez la sage femme. Il manque par exemple le grand élan, petit élan, les vagues, vessie montgolfière, le portail... Ça aide beaucoup de faire les exercices avec le coaching audio, ça permet de rester concentrée. Ce serait donc intéressant de retrouver la série au complet.

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  3. Un peu plus complete

    Vibration ou musique pour ne pas être collée au téléphone. Plus d'alarmes, pour faire plusieurs exerçices courts pendant la journée.
    Une évolution du temps des contractions en fonction de la progression
    Option pause serait très utile

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  4. Permettre de sortir de l'application tout en continuant le son

    Excellente appli ! Malheureusement, sur mon telephone, si je sors de l'application, le son se coupe. Ce serait génial de pouvoir continuer l'air de rien son exercice avec les écouteurs sur les oreilles, tout en faisant autre chose sur son telephone. (Je pratique beaucoup dans le métro). Merci beaucoup pour cette merveilleuse appli !

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  5. Chrono

    Dommage que l'exercice de la tulipe ne comprenne pas un chrono. Je l'ai vu apparaître avant hier mais il a disparu !

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  7. Créer l'exercice des 20 minutes (comme chez le kiné) en mode AUDIO !

    pour pouvoir vaquer sans être scotchée à son écran ! AInsi, on peut le réaliser en voiture, à la place de la radio. Une petite musique chaque fois qu'on contracte. Et ça relâche et la musique s'arrête !

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  10. Afficher le chrono avec le temps qui défile pendant l'exercice

    Je trouve encourageant de voir qu'il ne reste "plus que" x secondes ou minutes à tenir. Sinon les 29 mn ou 5mn d'exercice semblent interminables.

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  11. De pouvoir sélectionner le nombre de secondes pour l'exercice facile 5,6,7,8,9,10 secondes afin de voir notre évolution et mettre une sorte

    De pouvoir sélectionner le nombre de secondes pour l'exercice facile 5,6,7,8,9,10 secondes afin de voir notre évolution et le voir avec un graphique. Aussi savoir quand on doit contracter et relâcher sinon il faut compter pendant 10 minutes!

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  12. Un exercice rapide

    Après avoir fait des exercices avec 10sec en contractions, je n'ai pas trouvé d'exercice rapide où l'on puisse en une seule expiration contracter et décontracter son périnée

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  13. un graphique montrant l'évolution du nombre de points dans le temps

    Car les muscles se travaillent tous les jours, il faut éviter d'être trop irrégulier dans la rééducation. Le graphique avec un avis sur la régularité de l'obtention des points permettrait de se rendre compte du "sérieux" de la rééducation.

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  14. Proposer des exercices périnée + reste du corps

    Il manque juste 2 ou 3 exercices qui feront travailler le périnée et en même temps le reste du corps (ex: la planche, le superman)

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  15. Un objectif journalier à atteindre

    Cela irait de paire avec l'idée déjà citée d avoir défini un programme d exercice à suivre en fonction de l état de son périnée ou du temps que l on peut y accorder, du coup un nombre de points par jour est défini, c est plus motivant au départ car les 500 points paraissent bien loin quand on a que quelques minutes par jour pour le faire...

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  16. Un autoquestionnaire pour évaluer l'état de son périnée

    avec un score. On pourrait ainsi comparer l'état de son périnée à la fin.

    C'est de toute façon bien de savoir d'où on part.

    Questionnaires utilisables :

    1. Prolapsus :
    (PFDI20 et PFIQ7, sous réserve de mentions)
    http://www.cngof.asso.fr/d_livres/2007_GO_189_tayrac.pdf

    2. Impact troubles urinaires sur la vie
    Echelle Ditrovie

    3. Echelle quantitative des troubles urinaires
    Echelle MHU et/ou Urogenital Distress Inventory
    http://www.cofemer.fr/UserFiles/File/Evaluation.pdf
    (Compréhensibles mais pas assez factuels ?)
    http://www.cofemer.fr/UserFiles/File/Ditrovie.pdf

    4. Incontinence anale
    Jorge et Wexner
    http://www.snfcp.org/rc/org/snfcp/htm/Article/2011/20111105-110226-149/src/htm_fullText/fr/Jorge%20Wexner.pdf

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  17. Exercice selon humeur, temps, etc.

    Cette application serait parfaite, pour une rééducation au quotidien, selon son humeur, son temps, chez soi, au boulo etc... Merci, je l'adore!

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  18. Un système où les points reculent un peu lorsqu'ils n'avancent pas

    À mon avis, ça nous permettra de mieux prendre conscience du manque de régularité... Et de redoubler d'endurance pour atteindre l'objectif (500pts)

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  19. Pouvoir lancer le chronomètre à la demande

    Pour les chronomètres, j'aurai préféré que l'on puisse les lancer après avoir lu les indications sur l'exercice.

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  20. Créer un programme complet

    Quoi faire et a quelle fréquence, plus une durée mini, moyenne et maxi selon l'état de notre périnée. Et surtout proposer un exercice pr mesurer l'état du périnée et les progrès!

    j'habite ds un pays ou on se fiche du périnée je me sens très seule du coup avec de vagues souvenirs de ma 1e rééducation il y a 4 ans. J'adore l'appli mais je commence par quoi? Je fais tout tous les jours? J'alterne? Pdt combien de jours?

    Merci de m'aider a distance :)
    Lisa

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